一早來分享個脊椎小常識,記得之前曾提過

那麼就開始小小分享唄~~~言出必做

現代人最常出現問題就是脊椎疼痛問題,不是痛就是麻~~~><

看一下圖片吧~~~看它不是因體型棒,而是看裡頭脊椎的長相

Spine-00.jpeg

人體之脊椎有三十三塊椎骨

是由7塊頸椎骨、12塊胸椎骨、5塊腰椎骨、5塊薦椎骨及4塊尾椎骨所組成

在這33塊脊椎骨中,長大成人後尾骨就合成1塊,所以常聽脊椎骨有31節

參考出處:http://www.teacher.aedocenter.com/massage/massage-07.htm

 

而現在人最常與什麼接觸呢~~~answer: 3C產品

so  . . . 來看一下當你/妳手上握有3C產品時,會有啥姿勢~~~

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圖片來源:https://kknews.cc/health/xrmj3lq.html

 

說明一下:(^o^)/

人體在直正姿勢其實頸椎就在承重壓力

為啥呢?因為地心引力給予的重量

所以一般不低頭就有5kg的壓力存在著

但有沒有看到當你/妳的頸椎柔軟度

愈來愈好、愈來愈彎時,你/妳的頸椎壓力愈來愈大噢~~~ (˃˂)

所以要保持良好姿勢不造成頸椎壓力過大

請把你/妳的手機拿跟你/妳的眼睛平視

但天渡知道有點難

不然就是用機時間30分鐘就動一動你/妳的頸椎,別讓它僵硬了~~~

長期低頭&頭部前傾吃便當的姿勢 (不論是在使用手機或是電腦)

容易讓人從你/妳背部只看到烏龜背殼外加圓熊姿勢噢~~~( •̀_•́ )/

頸部介紹後緊接著就是腰椎啦~~~

也來看一下圖~~~ʕʔp

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圖片來源:https://zi.media/@yidianzixun/post/Q15S8m

 

解釋一下:()/

有沒發現一個人平躺也有重量

因為我們人體頸椎&腰椎生理曲線都是前凸

所以平躺下其實腰椎也有在承重重量

除非你/妳把小枕頭放入腰部位置就能減輕重量(也是為啥我們頭部要墊枕頭)

從側躺到站立外加到手部拿物品漸漸壓力變大

以至於現代人常常腰酸背痛也是這個原因

另則女性比男性辛苦就是懷孕也容易造成腰部承重壓力大~~~

接著疼痛出現的原因&症狀來看一下圖片~~~

Q15S8m-0.jpeg

圖片來源:https://kknews.cc/zh-hk/health/6vpqx3.html

 

脊椎最常出現得就是脊椎盤突出、退化、壓迫、骨刺增生等等之類的名詞~~~

但這些都是人類在日常生活中不知不覺把它出來滴

當然也是因頸椎&腰椎的節數生理彎曲的角度比較大也有關係

比如頸椎從第三節到第六節之間,頭向前開始彎曲的角度就大

腰椎則是從第二節到第四節之間,腰向前開始彎曲的角度也大

so . . . 這也是為啥說拿物品,使用腳蹲不用腰彎的道理

外加當你/妳腰特別愛使力時

腰的椎間盤就會出來跟你/妳say 哈囉

那種可以讓你/妳痛到站不起來

有時也可能是站久&坐久也可能出現此問題~~~

想像當你/妳的脊椎盤不夠水份,又維持同一個位置時,它會如何改變

天渡有時跟人解釋脊椎的問題時

畫出圖外加多個神經根,因為有些人是會痛到麻

醫療俗話說有痛還好,麻的話就是完了,你/妳的神經壓到啦~~~

表示症狀愈來愈嚴重~~~

現在人都提倡預防勝過治療

預防就是多運動,而治療呢???天渡會建議掛復健科 

骨科&神經科也是能看,但下一句如果是是需要開刀時

你/妳覺得好的機率是多少?復發的機率是多少?

想像一下~你/妳的脊椎一排,其中有1~2節扁塌了或是歪了

上下排列變不整,你/妳動了其中一節的脊椎手術,那住在上面&下面的脊椎它不被影響嘛???

總結:

當日常生活有疼痛時請掛復健科,以保守治療為主

當治療六個月無效時復健科醫師會跟物理治療師討論是否需進行開刀

而開完刀不是就結束噢~~~還要做復健才能恢復

而來復健科做治療不是只有儀器電電就行

你/妳的症狀長年累積養出來的,你/妳覺得靠儀器電一電就能恢復到原本的狀況了嘛

建議可讓物理治療師評估與指導你/妳如何做運動

及當你/妳的關節卡住,他/她們還能協助做徙手治療

重點天下沒有白吃的午餐~人常來做徙手,但在家NO做運動

想身體好什麼都不用付出的話,可能症狀就是來來回回的跟你/妳見面yo~~~

另則有些人說中醫復健~~~

確實中醫針灸吃藥能讓你/妳的痛治療,治標但根還在未拔除

中醫通常都是讓身體血液循環變好,當血液循環變好再運動更有效果~~~以上小小分享

有好的身體就有好的體力去執行任何你/妳想做的事物~~~The end

備註:

當身體出狀況時,該看醫生就去看~~~

千萬不要說禱告完就能讓身體好~~~

禱告只是讓你/妳找到對症下藥的醫生&醫療專業人員迷信覺得一切都會變好

請回到現在的世界,真實的面對一切非迷思&迷信~~~

 

By the way~~~最近看了一篇腦麻論文

裡頭發現有引用到天渡&教授的特教期刊

But . . . 後面文獻沒有放寫的期刊名稱,覺得挺妙的~~~

天渡很開心分享的文章被引用

但後面能否放個是來自哪兒的(尊重作者呦),只放名字好像太特別了點~~~

 

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