Today分享一則「扁平足」小概念
首先請往下看意思就是看自已的腳(是否內側有一個彎彎的弧度呢?)
正確來看一張足部圖形--see
資料來源:https://www.taiwannutrition.com/blog/flatten-foot/
解釋一下上圖有3張足部照片
ㄜ~扁平又分為柔軟性&僵硬性
柔軟性扁平足約佔9成(大部分的人屬於此類)
特點是腳不承重時有足弓,但踩地後足弓消失
僵硬性扁平足約佔1成(與先天性的跗骨聯合有關)
意思就是骨頭連再一起,導致足弓永遠也不會出現
據統計:成年人約15-30%有扁平足,比率比想像的高非常多!!!
資料來源:https://drbao.org/flatfoot/
那~~~有了扁平足會出現哪些症狀呢???
- 腳痛、僵硬、虛弱或容易麻掉、腳痠、疲勞
- 腳或腳踝常常受傷
- 行走或者站立時,有平衡上的困難、不穩、歪斜或容易跌倒
- 由於腳底歪斜使得腳踝、膝關節、骨盆一直到脊椎沒有保持在中線上,容易導致受力位置不均或不正確而引發各種疼痛、X型腿
- 行走姿勢不正確:墊腳尖走路或內八、外八
- 引發其他併發症:關節炎、拇指外翻、足底筋膜炎、腰椎病變、膝痛、駝背、脊椎側彎…等等
圖片來源:https://heho.com.tw/archives/178795
圖片說明(二)
圖片來源:https://drbao.org/flatfoot/
通常一般大人不會發現自已是否有扁平足/不過當(你/妳)在行走時旁人覺得怪
與一下子開始出現足部疼痛才會開始找原因
而幼童會被發現通常是常跌倒與行走怪異或是腿型長得不是直的,長得像X型腳
這時請掛復健科
資料來源:https://drbao.org/flatfoot/
ㄜ~~~結尾時要來說鞋墊的概念,來看一下這張圖形!!!
資料來源:https://drbao.org/flatfoot/
鞋墊主要是支撐內側舟狀骨,讓足跟維持中線,減少長期運動與行走下足部內側的承重力,而它也有一點推進的力,但是重點來了,鞋墊是個輔具輔助的效果,不是能改變足底狀況,不過對於10歲以下的小孩也許可能能轉變他們足底發展的狀況,反之對成年人的話,只能分散足底壓力點噢!!!
以上說明解迷思:不是所有人穿了鞋墊就會長出足弓,鞋墊只是個輔助效果。
再再結尾:扁平足能跑步嗎?
最後來分享一張天渡的腳丫see
Hope~~~you喜歡擺渡的文章
能啟動你/妳的食指按壓20個左上方小火箭
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